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练太极拳可缓解颈椎病症状

时间:2018-11-05 15:18:51来源:山东科技报

   太极拳是我国传统的健身运动,它集中了我国古代保健体操的精华,深受人民群众的喜爱。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此,太极拳不仅锻炼了包括骨骼、肌肉及关节在内的肌体活动功能,而且还能有效地锻炼神经系统、心脏血管系统、呼吸系统及消化系统的功能。一般来说太极拳主要对神经根型和椎动脉型颈椎病比较有效。

  患颈椎病主要是因为颈部长期保持一种姿势得不到足够的活动,针对其治疗方式又比较单一,主要是常规的理疗和按摩牵引等方式,这种被动治疗法只注重脊柱病变的治疗,而忽视了周围韧带及肌腱的调理,因此导致病情时轻时重,治愈效果不佳。而太极拳属于主动锻炼法,其招式辗转环绕,腰随胯转,肩胯相对,牵拉颈脖,非常重视颈部、四肢和眼的配合,长期坚持练习能使颈椎处于活动状态,可以舒筋活血、通经活络,使受损的颈椎和肌腱、韧带逐渐恢复弹性,增强局部肌力,滑利颈椎关节,缓解症状,使颈椎病逐步好转。 (科普中国)

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